通过运动的方式可以达到不错的瘦手臂效果，做跳绳，运动，游泳，运动，还有开合跳运动都可以起到瘦手臂的效果，做这些运动的时候，一定要做到每天坚持，而且坚持的时间要在30分钟以上，还要随着自己身体对运动强度适应的情况逐渐增加运动量，这样才能达到有效减肥手臂的目的。

经常会听人说这人怎么那么壮，想要表达的不仅仅是体重大，另外还说明了上半身壮，因为上半身粗壮格外的显胖。

手臂赘肉太多，也就是大家常说的拜拜肉，这会影响到外在美观，而且还会让大家不再自信，再就是，如果手臂赘肉太多还让人看上去比较显老，但是，此部位还非常容易堆积赘肉，这让很多人都非常烦恼，那么，手臂赘肉太多怎么减更有效呢？我们一起来看下面的介绍。

核心提示：关于瘦手臂，我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦手臂运动。 一招瑜伽动作减掉手臂赘肉。　　在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。　　瘦手臂瑜伽动作 　　瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬 ...