导语：很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗？　　小编推荐三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。　　腹部水肿型肥胖：芹菜膜 芹菜膜帮助排水肿　　轻轻按压腹部，如果 ...

夏季已经来临，在这个露肉的季节，有很多爱美的女性朋友又开始了新一轮的减肥计划，对于肚子和腰部的赘肉太多的人来说，当然要想办法让自己拥有迷人的小蛮腰。那么，你知道怎样快速减肚子和腰部的赘肉吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

时值夏季，正是露身材的好时机，可是腰腹部的赘肉总是减不掉怎么办？别急，试试下面运动+饮食减肥方案，帮助你快速减肚子，赶紧看看吧。

本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动，每天3分钟，持续1周，唤醒沉睡的肌肉，提高代谢能力，让身体轻盈起来。

核心提示：对于坐多动少的白领来说，最头疼的减肥部位应该是腰部了。小编教你简单成就小蛮腰的减肥小动作，随时随地都可以做。一起来学习瘦腰运动吧。 瘦腰运动实心球上抛 快速减肚子。 　　瘦腰运动一：实心球上抛　　坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上 ...