节食减肥会让你容易掉肌肉量，减少代谢，不利于长期减肥，因此想要减肥必须要有运动。而运动中一些小技巧可以帮助脂肪燃烧。

冬春季节血库告急，一方面原因这段时间天气寒冷，心脑血管疾病患者多，同时献血的“主力军”（大学生）放寒假，导致供不应求；另一方面，受新冠肺炎影响，主动献血的市民也有所减少。据统计，2018年我国无偿献血近1500万人次，无偿献血人数连续二十年增长。但依然有一部分人受固有观念影响，不敢主动献血。今天

运动吧！但常有人抱怨「每天运动还是减不了肥」。其实这类减肥者选错「无效运动」，因而无法在最短时间达到减肥成效，必须遵循正确又有效率的运动法则，才能事半功倍。

9月14日中午，湖南师范大学研二学生周静在连吃3月“减肥餐”后心跳突然停止。这只是盲目减肥中的一个例子，现实生活中这样的例子比比皆是，减肥切忌盲目，健康才是最重要的。

核心提示：很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？ 运动减肥如果不成功，很可能你的运动没有选对，到底什么才是适合你的呢？接着往下看。 成年人每天至少应该进行30分钟运动，包括跑步、游泳等。规律的运动可以促进脂肪燃烧，增强力量和心肺功能，提高免疫力， ...