抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，既有很好的减肥功效，又有营养。下面的9款抹茶减肥食谱很值得一试哦。

　　苦瓜是日常生活中非常常见的一种食材，有着独特的苦味，是清热解毒的“好帮手”，因为口味独特因此有的人喜欢吃，而有的人避而远之。实际上苦瓜不仅含有丰富的营养物质，同时多吃苦瓜也是可以帮助减肥瘦身的，甚至如果科学食用一周至少可以瘦几斤。

导语：小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。　　一、爽口樱桃萝卜爽口樱桃萝卜　　材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。　　做法：　　1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。　　2、锅内 ...

每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就可以轻松减肥！每天只需2分钟，神奇的瘦身效果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，还能提高身体机能。

核心提示：小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。 　　一、爽口樱桃萝卜樱桃萝卜减肥餐：爽口樱桃萝卜。　　材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。　　做法：　　1、樱桃萝卜去蒂后 ...

鸡蛋和酸奶，强强联合”，是否能带来双重减肥功效？如果是真的，那么一周减去5斤左右会是一件轻松容易的事情。下面由体验者告诉你结果。

核心提示：苦瓜清脂减肥方法越来越受到人们的青睐，不用改变任何饮食习惯，也不用吃减肥药，更不用做减肥运动，吃得苦，你就能轻轻松松的一周减肉５斤。 苦瓜清脂减肥方法 吃得苦一周瘦5斤。 　　苦瓜清脂减肥的理由有三条：　　（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。　　（2）含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。　　（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收； ...