吃什么水果减肥最快？香蕉减肥法已经被很多减肥的MM证实是有效的减肥方法，下面小编推荐香蕉减肥食谱，让你最快最有效实现减肥目标。

从家家户户餐桌上饮食安排可以看得出生活质量，虽然比饿着吃不饱肚子确实更好一些，但也会给人们带来一些其它困扰，比如目前90％的人群存在肥胖，重点是解决肥胖的方法才是最让人疼痛的，不知道要如何减肥才能起到控制体重管理身材的作用。有人说吃香蕉减肥效果好，也有人对吃香蕉减肥的效果抱有质疑。

香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。

有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧。

减肥的最终目标是减脂，脂肪存储量过多是形成一个人肥胖的重要原因，而脂肪存储主要来源于日常饮食热量摄入过高，平时习惯了暴饮暴食，而且经常吃一些高热量食材，日复一日的累计导致体内过多热量囤积，久而久之就会形成肥胖。肥胖已经成了大众朋友们非常关心的话题，只不过很多人确实不知道要如何减肥，即使心里知道要管住嘴，迈开腿，但就是不知道具体要怎么做才管用。有人说减脂吃香蕉效果特别好，难道这是真的吗？