欧洲心血管学会公布的一项研究显示，午睡时间太长，会使增加30％的全因死亡风险以及34％心血管疾病风险。

适当的午睡能够缓解疲劳和压力，但是控制午睡的时间非常重要，因为午觉睡太久反而不好，会增加心血管疾病的风险、导致骨质疏松、容易诱发糖尿病等。