核心提示：运动的时候，身体燃烧的是糖原还是脂肪？身体提供能量的机制是什么？如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值？ ，盲目运动并不一定就能减肥，也不是简单热量的摄入少于消耗，尽最大程度做到燃脂才能够减掉脂肪，达到减肥又塑形的效果。 先耗糖原后燃脂？说到减肥，跑步是一种非常理 ...

核心提示：运动的时候，身体燃烧的是糖原还是脂肪？身体提供能量的机制是什么？如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值？ 夏天来了，冬天没减肥的你也不要徒伤悲，更不要穿着OVERSIZE的衣服美其名紧贴时尚，实则藏肉了。赶紧动起来才是硬道理。 不过，盲目运动并不一定就能减肥，也不 ...

我们都知道，一个合理的减脂饮食计划应该保持一定的热量差，同时保证较高的蛋白质比例，并降低碳水化合物的比例。这种低碳水高蛋白的饮食是最基本，也是最流行的减脂饮食模式，但是运动强度大的时候，低碳水的饮食会因为碳水供应不足，导致身体没有足够的糖原来支撑高强度训练，从而导致训练燃烧的热量减少，影响减脂效率。