业余运动员体能训练主要包括力量训练和速度训练，对于发育期的青少年恢复与营养的结合是一名业余教练应该具备的基本知识，根据运动员的年龄阶段，教练员应及时作出调整，使运动员在最佳状态参赛。　　(一)力量对于运动员来说是一个十分重要的素质。　　1、力量素质是运动员速度(F=mA)、弹跳、灵敏、耐力、柔韧等全面身体素质的基础。　　2、力量素质是学习、掌握技术的必要条件，有时还是改进技术的关键(可结合体操、技 ...