腰部,清肠,俯卧,瑜伽盐水清肠减肥法 超卡通步骤详解（组图）

核心提示：两个简单实用的锻炼动作，可消除腰腹脂肪，以“倒数”的新健身技术进行锻炼，效果更大。 　　用一种名叫“倒数”的新技术做以下两个动作，所谓倒数，就是先做15个第一种动作，然后做15个第二种动作，不休息，马上再做14个第一组动作，14个第二组动作，直至每个动作都只做一次为止。　　锻炼一：单臂哑铃摇摆　　这个动作的锻炼目标肌肉是臀大肌和腿后肌。　　 ...