明星减肥食谱大曝光 杨丽萍20年不吃米饭(组图)_减肥

原标题：明星减肥食谱大曝光 杨丽萍20年不吃米饭(组图)_减肥

　　章子怡减肥食谱：少脂少糖，多水果蔬菜

　　章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

　　此外，章子怡还吃燕窝美容。

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　　郑秀文：1.65米96斤。

　　郑秀文减肥食谱：七天只吃两个苹果

　　郑秀文先前是个胖妹，可是为了在娱乐圈更加美丽动人，只好拼命的减肥，结果瘦成排骨美人。可是也有人说她瘦的吓人，其实连她自己都说“我减过头了……” “我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。”她创造了明星节食记录“七天只吃两个苹果”。

　　郑秀文身高165cm，一度瘦到40公斤。为了减肥她7天内只吃2个苹果，或者是只吃燕窝及川贝汤当餐，结果因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊。

　　梅婷：1.67米94斤。

　　梅婷减肥食谱：早上1杯牛奶+1个苹果；中午少量米饭多蔬菜；晚上不吃淀粉类食品

　　梅婷减肥也有自己的一套方法，食谱很简单。每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果；中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜；晚上则拒绝一切淀粉类食品。

　　袁泉：1.68米98斤。

　　袁泉减肥食谱：辣椒+花生酱

　　湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地跟我们介绍她的袁氏心经，“问我保护肌肤的秘诀，那就是天天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。”调皮的袁泉确实是这样生活的，然后很自得地总结道“其实我是怎么也胖不起来的人，上大学的时候曾经有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无限满足自己的食欲。”

　　虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

　　编辑小结：众多女明星的减肥食谱令人瞠目结舌，有些明星吃得太少了有木有！小编建议大家根据自己的情况，适量控制饮食，坚持运动，健康减肥！

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（责任编辑：宋雪）

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