日本名模山田优一米七90斤的瘦身秘诀明星减肥名模山田优

原标题：日本名模山田优一米七90斤的瘦身秘诀明星减肥名模山田优

　　导语：山田优终于和小栗旬正式完婚啦！170cm的山田优穿起婚纱更添一分柔美，49kg的她更是典型的模特身材。到底山田优是怎样减肥，保持身材的呢？

　　据网友“日剧吧唇哥”微博爆料，美国当地时间1月5日，30岁的日本当红男星小栗旬和28岁的模特女友山田优在夏威夷拉奈岛举行了结婚披露宴，并曝光了两人的甜蜜婚照。照片中的山田优青春靓丽，她是身材是如何保持的呢？

　　1、用餐配普洱茶，燃脂助消化

　　由于普洱茶含有丰富的矿物质及维生素，有溶解脂肪、促进消化的作用，因此用餐配普洱茶的瘦身方法在日本大风行。而山田优正是普洱茶的忠实粉丝，她习惯在吃饭时搭配一杯有分解脂肪作用的普洱茶，难怪能拥有170公分、49公斤的苗条身材！

　　2、自制冲绳轻食，偏爱五谷米、豆类

　　出生于冲绳的山田优，高中二年级时便独自一人在东京生活，常看杂志上的食谱，养成自己下厨的习惯，最拿手的料理是冲绳风轻食。

　　对作菜非常讲究的她，每餐必有大量的蔬菜，而且不吃白饭只吃五谷杂粮米或玄米，另外因为她非常喜欢豆腐和纳豆等豆类食品，还会发挥创意自制纳豆水饺呢。

　　3、吃多少动多少，热量不囤积

　　山田优跟大家其实没什么不一样，美食当前很难抗拒诱惑，吃太多也是会胖，所以她秉持吃多少动多少的原则，如果一餐不小心吃多了，就花更多时间运动、消耗热量，绝不让多余的热量化为肥肉！

　　而从小学舞的她，相当活泼好动，不论工作再怎么累，她每天必做伸展运动，像是利用看电视的时间，拿起瑜珈球当作辅助，摆动腰部来伸展背部肌肉，她说，每天锻炼腹部肌肉的话，背部赘肉也绝对KO！

　　4、每天一小时，舒压半身浴

　　泡澡是日本妞们热爱的瘦身方式之一，而因为半身浴比较不会造成心肺机能负担，比全身浴更受欢迎，也是山田优维持苗条身材的好方法。

　　特别的是，她在入浴前会做简单的皮拉提斯暖身，她表示，将水温保持在38至40℃，一天泡1小时左右，可以让身体彻底出汗，不但舒解一整天的压力疲劳，还有促进血液循环、改善手脚冰冷以及排毒美肌等好处喔。

　　5、保养首重保湿，玫瑰茶越睡越美

　　模特儿出道的山田优，现在是一个全方位的艺人，代言、戏约接不完，为求上镜头好看，她相当重视肌肤的保养，生怕皮肤被搞坏，而她最注重的，便是肌肤水分的补给，睡前一定会擦保湿乳液，并喝一杯富含维他命C的玫瑰茶，趁睡觉时养好美肌。

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原标题：日本名模山田优一米七90斤的瘦身秘诀明星减肥名模山田优

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