明星减肥食谱大曝光 杨丽萍20年不吃米饭(组图)_减肥

原标题：明星减肥食谱大曝光 杨丽萍20年不吃米饭(组图)_减肥

　　小S减肥食谱：深色蔬菜代替水果+水煮玉米

　　在产后的前两周，小S不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥，但深色蔬菜富含各种维生素，仍要多多食用，只是用水煮取代热炒，不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说，体质寒冷会不利于产后体内废物排出)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，所以在饭类中加入各种五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃健康活动，让人产后不再“大腹便便”呢。

减肥食谱大曝光 src='/images/loading.gif' data-original="http://image.39.net/2012/01/fvitoria2.jpg">

　　维多利亚：1.63米90斤。

　　减肥食谱：只吃新鲜草莓喝矿泉水

　　维多利亚竟然每天都不吃饭，只喝水和吃草莓!一位球员妻子昨天说：“简直难以置信，住在这里已经好多天了，可我竟然没看见她吃过一次饭，每次当大家都在享用美食的时候，她总是对沙拉等各种食物看都不看，不论早餐、午餐还是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝矿泉水。”

　　这太令人吃惊了。事实上当初营养专家特巴特建议让维多利亚吃草莓时，他只是认为，草莓富含维生素c和抗氧化剂，多吃会对维多利亚粗糙不光滑的皮肤有好处，并没有给她制定这样疯狂的计划。

　　可以肯定的是，一直视体形如命的维多利亚起码短期内不会放弃这一减肥计划。只要不能恢复到以前骨瘦如柴的体形，她一定会将减肥进行到底。

　　麦当娜：1.63米90多斤。

原标题：明星减肥食谱大曝光 杨丽萍20年不吃米饭(组图)_减肥

关键词：明星减肥