5类肥胖类型对症减肥方案

原标题：5类肥胖类型对症减肥方案

　　1.如因为太忙而停止运动，为免肥得一发不可收拾，最好尽量抽点时间做运动，一星期做三次已经很好。

　　2.如果因为健康理由，如脚患等不能作剧烈运动，也应把握机会活动一下，例如多走路、做点轻量的伸展运动也可。

5类肥胖类型对症减肥方案

　　3.运动量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂饮狂食，不然会肥得更快。

　　类型四：家族遗传型

　　特征：

　　1.天生骨架粗大，较一般同年龄的人“大个”

　　2.全家人的体形都偏肥

　　KeepFit难度：＊＊＊＊＊

　　解说：

　　体形的肥瘦很多时都会受到父母遗传而影响，如果父母都属于骨架粗壮体形，自己很自然都会跻身于「大个」的行列，而身体能吸纳脂肪空间自然也较常人大，特别容易肥胖。此外，整个家庭的饮食习惯也是关键，例如菜是否多肉少菜、分量是否过多等，都是肥胖的致命伤。

原标题：5类肥胖类型对症减肥方案

关键词：肥胖类型,减肥方案