七个减肥方法 快速排毒消水肿_减肥

原标题：七个减肥方法 快速排毒消水肿_减肥

　　冬瓜

　　连皮炖汤可以利尿去湿。《食疗本草》记载：冬瓜性甘、微寒，可利尿、益气、耐老。

七个减肥方法 快速排毒消水肿_减肥

　　椰子水

　　有解热、消水肿功效。但需要注意的是，有些食物(如薏仁、椰子)并不适合体质虚寒的人(冷底)食用。

　　3.早起做20分钟瑜伽 帮助肠胃蠕动

　　适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深唿吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

核心提示：现在很多人有水肿现象，那么，怎样消水肿呢？赶紧学习下面的减肥方法吧，排毒消水肿超给力。

　　4.运动+饮食 水肿一天天远离

　　对于不是由过度肥胖和病理塬因所造成的水肿，只要改善饮食结构，并多加锻炼，很快就能得到改善。遵守以下消肿守则和要点，你也可以拥有轻盈体态。

七个减肥方法 快速排毒消水肿_减肥

　　5.饭局后喝绿茶

　　外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

　　6.规律健康的作息制度

　　熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。

　　八大超强排毒药材

　　苜蓿 ：高纤

　　洛神花：利尿、消水肿

　　玉米鬚：利尿、消水肿

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关键词：消水肿,水肿,排毒