长期不吃晚餐的人，最后会怎样？医生：不重视晚餐，5种病会找来

原标题：长期不吃晚餐的人，最后会怎样？医生：不重视晚餐，5种病会找来

4.甜品

许多人在晚餐饱餐一顿后，还要再来几件甜点。殊不知，甜点中的糖分在睡眠状态下难以分解，可能会刺激胰岛素分泌增加，转变成脂肪，会造成下半身肥胖。长此以往，还容易诱发糖尿病、心血管疾病等的风险！

随着生活节奏的加快，现代人早餐往往应付了事，午餐一般也是通过外卖解决。现在就连晚餐，也被大家敷衍了事。长期以往，大家还能健康、科学地吃几顿饭呢？

研究表明，我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患，是引起多种疾病的“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的。因此，晚餐是我们一天中很重要的一顿饭，大家可以根据自身实际情况，来安排自己的晚餐，同时，科学地、健康地吃一日三餐。

参考资料：

[1].巴西学者：不吃早餐或晚餐太晚会增加死亡风险[J].中国食品学报，2019，19(05)：100.

[2]本刊资料室.不吃晚餐的伤害有多大？这篇文章讲清楚了……[J].兵团工运，2018(12)：41.

[3].晚餐要吃得像乞丐，这4种食物不要吃！[J].家禽科学，2017(03)：36.

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关键词：医生,晚餐,肠癌,脂肪,健康,长寿,睡眠,老人