如花减肥：0成本超强燃脂的舞蹈大排行

原标题：如花减肥：0成本超强燃脂的舞蹈大排行

三、瑜伽Yoga-------------------------------------------------

　　配备装备：2平米空间，一张瑜伽垫

　　锻炼时间：每次60分钟，一周六次

　　推荐教学视频：《玉珠贤减肥瑜伽》

　　减肥最佳效果：1个月减10斤

　　编辑点评：瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。

四、莎莎舞Salsa----------------------------------------------

　　配备装备：舞鞋，服装宽松以裤装为宜

　　锻炼时间：每次40分钟，一周五次

　　推荐教学视频：《热力塑身莎莎舞》

　　减肥最佳效果：2个月减15斤

　　编辑点评：Salsa(莎莎舞)作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门，也有更多率性发挥的空间。如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学像辣椒酱一样的舞蹈莎莎舞，换种品味试试。让健身运动更多姿多彩。"Salsa"来源于西班牙语， 是一种用辣椒制成的调味酱的名称，而莎莎所代表的意思也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”。以热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转。据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐，路人都会停下脚步闻声跳起莎莎舞。

五、爵士Jazz-------------------------------------------------

　　配备装备：运动鞋，紧身T恤和牛仔裤

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关键词：舞蹈,肚皮舞,瑜伽,燃脂,爵士,拉丁舞,体育舞蹈,街舞