鳄鱼式减肥瑜伽 狂甩腰部赘肉(图)_减肥

原标题：鳄鱼式减肥瑜伽 狂甩腰部赘肉(图)_减肥

核心提示：是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼？其实只需要轻松一个减肥瑜伽动作，就可以轻轻松松摆脱水桶腰，让你身材凹凸有致。下面39减肥编辑教你几式瘦腰减肥瑜伽，让你成为一个迷人小腰精！

　　鳄鱼式减肥瑜伽

　　step1：卧躺在垫子上，左脚伸直，右脚屈膝，使膝盖压在胸部上方，两手抱住右膝盖。深呼一口气，为下面动作做准备。

　　step2：吸气，慢慢将头部以及右腿相靠近，尽可能使右膝盖与脸部靠近，这时左腿要保持伸直，保持姿势5个呼吸。

　　step3：右腿依然屈膝，但大小腿约成45度角，向左侧倒下，压着左腿，右脚脚掌绷直，贴紧左膝盖。左手压着右腿膝盖，右手向右上方伸展，头部转向右边，双目沿着右手指向注视。

　　重复此动作约5次，然后换另一边腿。

鳄鱼式减肥瑜伽 狂甩腰部赘肉(图)_减肥

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关键词：瑜伽,减肥瑜伽