奥运顶级选手饮食大揭密：运动员吃什么

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奥运顶级选手饮食大揭密：运动员吃什么

　　Lochte's recovery meal has all the important macronutrients necessary for recovery。

　　要成为奥运选手，仅仅刻苦训练是不够的。要获得金牌，选手需要特别加强营养摄入。你是否好奇这些精英运动员们是靠吃什么来保持巅峰状态的呢？

　　克里-格拉斯曼是膳食营养生活组织的创始人和注册营养学家，今天，他在“早安美国”节目中让您一瞥一些顶级运动员的膳食，他们的一些饮食可能会令你惊讶。

　　疯狂的卡路里数量

　　格拉斯曼说，奥运选手们会吃很多的食物――其分量甚至大于普通人处于极度饥饿状态的食量。游泳名将迈克尔？菲尔普斯在2008年北京奥运会惊艳表现的秘诀之一就是，他每天都会消耗高达12000卡路里的热量。

奥运顶级选手饮食大揭密：运动员吃什么

　　运动员高强度的运动量使得他们如此饮食却不会增加体重。根据格拉斯曼的说法，菲尔普斯每天的训练会消耗4000到6000卡路里热量，而这些消耗掉的热量必须补回来，以应对第二天的训练。

　　秘密零食

　　有些运动员会吃一些他们宣称能提高成绩的古怪食品。

　　牙买加百米世界冠军约安-布莱克曾在奥运会测试赛上抢去世界短跑冠军尤塞恩？博尔特的风头。格拉斯曼说，当问到他的活力从何而来时，布莱克回答说他每天都会吃掉16个香蕉。

　　美国体操队主力队员乔纳森-霍顿的血糖有问题，而他的解决方案是蜂蜜。格拉斯曼说，当霍顿在训练馆感到身体发抖时，就会喝几口蜂蜜来补充能量。霍顿说，这样他的血糖很快就上去了，在接下来的几个小时内都会感觉很棒。

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