明星如何在生活中保持运动_健身

原标题：明星如何在生活中保持运动_健身

明星如何在生活中保持运动_健身

　　每个运动限制在5分钟之内，让整个运动过程有事半功倍的效果。在锻炼期间，记得不要偷懒。在每个练习的间隙不是让你懒散地听IPOD，Anderson说：“休息时间很多时候其实并不是自己身体发出的需要休息的信号，而是一种惰性造成的。”事实上，锻炼期间的每一秒反而都要好好地利用起来。Key Son，纽约州明星私人教练，他的方法是鼓励他的学员们即使在休息期间也不要停下脚步，可以用慢走等方式来进行。如果学员一旦有惰性产生，他便会教导她们：“现在你们多努力一点，达到效果的时间就会缩短一点。”

　　3. 成为运动玩家

　　来自比佛利山的明星私人训练导师Gunnar Peterson直言：“我不想让我的学员们认为运动、锻炼是一种负担，我希望他们能快乐愉悦地运动，在运动中找到乐趣。”另一位训练师Jackie Warner更指出：“明星们总是对新鲜有趣、与众不同的玩意儿感兴趣，因此我经常会带我的学员们去公园做一些有别于常规体能训练的事情，这样他们就能够在不知不觉中体会到锻炼的乐趣所在。”

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　　纽约州O-Diesel Studio的拥有者Oscar Smith曾因为为他的明星学员们制定了与众不同的运动方式而出名。他倡导他的包括许多模特在内的明星学员们玩板手球运动。他还创造了错综复杂的障碍物课程，让他们经历各种各样的障碍训练。Smith说：“这样做的目的是为了让学员们感觉自己回到了校园时代，在快乐中运动能让她们重新懂得运动的真谛。”

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