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[女性保健]孙俪冻龄法宝揭秘 靠吃养颜早餐

核心提示:冻龄辣妈孙俪皮肤Q弹水嫩,她曾表示最爱喝猪骨喝来维持皮肤弹性。

  因演出《后宫甄嬛传》爆红的大陆女星孙俪,甄嬛一角打开她在台湾的知名度,现年31岁的孙俪,现实生活中已经是一个孩子的妈,却依旧保养得宜,到底是什么养生方法让孙俪成为“冻龄辣妈”?原来孙俪靠的是她的养颜早餐。


(图片/取材自孙俪微博)


  《后宫甄嬛传》里饰演女主角的孙俪,古装扮相高贵脱俗,肌肤吹弹可破,实在无法让人联想戏外的她,已经结婚生小孩了,据陆媒报导,孙俪对美容养生可以说是非常注重,她曾经表示,自己对饮食要求不高,不过在食补方面都会按照时节、按照体质来调整。

  孙俪养颜早餐:乳酪面包银耳燕窝、水果

  孙俪曾经透露,自己的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。可见她对肌肤保养工作下了不少苦心,另外,她不太喜欢吃零食,反而非常爱吃各种水果,任何水果都喜欢吃,甚至还把水果当饭吃。

  【营养师提醒】:

  圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示,乳酪应选择低脂肪,因为高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高,可能会导致心血管疾病;选择面包不要选择含有反式脂肪酸和来自动物性的油制成,尽量选择如地瓜、燕麦等天然食材的面包,建议也可以在面包抹上黑芝麻糊,补充脂肪类;银耳属于菇菌类,具有足够的营养价值,可以不用搭配燕窝;至于水果则是每日必备,但是,一定要均衡摄取。

  孙俪燥热体质喝猪骨汤让皮肤Q弹水嫩

  孙俪也曾提到,自己很爱喝汤,但由于本身的体质是属于比较燥热的,所以不喝鸡汤、鱼汤,反而喜欢喝一些凉性的汤品,像是排骨汤、猪骨汤、牛肉萝卜汤等,尤其最喜欢喝猪骨汤,因为猪骨含有丰富的骨髓及胶原蛋白,对于皮肤有Q弹水嫩的作用。

  【营养师提醒】:

  营养师侯玟伊指出,猪骨汤仅含有少量的胶原蛋白,且喝28碗的猪骨汤才等于1杯牛奶的钙质,也没有相关研究证实猪骨汤具有养颜的功效,因此不太建议这样喝。

  孙俪片补充营养平时靠吞维生素

  孙俪也曾经表示,有时候拍戏无法吃到健康的食物,因此只能靠吞补充各类维生素来补充身体的营养,例如:维生素C、维生素E、钙片等,以暂时补充人体所需的营养物质。

  【营养师提醒】:


  对此,营养师侯玟伊表示,只靠吞保健食品的方式想补充营养,不如每日均衡摄取各种营养素,自然可以满足营养需求。

  【营养师小叮咛】:

  提醒民众,想要达到养生保健的功效,吃的量尤为重要,一定要均衡摄取全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类、水果类,此外,应选择天然食物,而不是加工食品。