“高富帅”林志颖20年未老 曝逆生长秘诀林志颖容颜秘诀

　　导语：最近有网友在网上爆出自己和林志颖20年前合照和现在的合照，之后就有网友评论称林志颖20年容颜未变，难道是逆生长？还有网友称相声演员郭德纲貌似和林志颖是同一年的，差距有点大。20年容颜未变的林志颖到底是怎么保养的呢？大家围观吧！

　　林志颖20年容颜未变

林志颖20年容颜未变

　　最近有网友在网上爆出自己和林志颖20年前合照和现在的合照，之后就有网友评论称林志颖20年容颜未变，难道是逆生长？还有网友称相声演员郭德纲貌似和林志颖是同一年的，差距有点大。20年容颜未变的林志颖到底是怎么保养的呢？大家围观吧！

　　“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

　　饮食秘密1：每天六杯水保持皮肤水分

每天六杯水保持皮肤水分

　　他日前在微博发文，表示：“人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，所以一般人每天需要补充2000cc左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去因此，扣除三餐中由食物摄取的1000cc水分，我们每天只要再喝1000cc开水，平均一天喝6杯水就算做好基本工。” 林志颖公开自己的保养秘诀，方法看似简单，但仍有许多网友开始检视自己的喝水量不足，也感谢林志颖分享秘方，让大家可以向他看齐，不让岁月在脸上留下恼人的痕迹。

　　饮食秘密2：多喝牛奶让皮肤光滑润泽

多食水果蔬菜，多食含抗氧化剂食品

　　他还在微博中提到，牛奶的六大营养素 1.蛋白质 2.脂肪 3.碳水化合物 4.维生素B2,B6,B12,维生素A,维生素D 5.钙 质 6.钾，钠、氯、镁 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉， 牛奶含有B2促进皮肤新陈代谢；为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽， 你今天喝了吗？

　　早晚是喝牛奶的最佳时机 早餐时喝奶，给一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助于人体对营养的吸收。 要避免空腹喝奶，最好与淀粉类的食物搭配；有的人喝了以后又痛又胀，有腹泻症状要少喝或少量多次喝，每次120毫升喝上12个月后肠内乳糖酶活性就可能增高，以后再喝就不会发生肠鸣、腹泻症状了。

　　饮食秘密3：必须吃早餐，补充碳水化物

必须吃早餐，补充碳水化物

　　林志颖在微博里写到，早安，早餐是非常重要的，趁化妝師還沒來，趕快特調一個精神活力營養早餐，來面對一整天的拍戲。早餐是非常重要的，兩杯豆漿，加一籠小籠包，讓我精神一整天。

　　碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

　　碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。

　　简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品，而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说，差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳，平衡人体的血糖浓度，还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

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原标题：“高富帅”林志颖20年未老 曝逆生长秘诀林志颖容颜秘诀

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