肥胖类型有很多种，其中水肿型肥胖的人也不少，本身体脂率并不是很高，但是由于身体常出现水肿导致整个体型看起来非常胖。导致身体水肿的原因与血液循环差，新陈代谢慢有很大关系，尤其每天晚上睡觉前喜欢大量饮水，再加上长期久坐活动量比较少的情况下，下肢水肿的几率更高一些，那么去水肿的方法有哪些？
核心提示：肥胖类型有很多种，其中水肿型肥胖的人也不少，本身体脂率并不是很高，但是由于身体常出现水肿导致整个体型看起来非常胖。导致身体水肿的原因与血液循环差，新陈代谢慢有很大关系，尤其每天晚上睡觉前喜欢大量饮水，再加上长期久坐活动量比较少的情况下，下肢水肿的几率更高一些，那么去水肿的方法有哪些？
肥胖类型有很多种，其中水肿型肥胖的人也不少，本身体脂率并不是很高，但是由于身体常出现水肿导致整个体型看起来非常胖。导致身体水肿的原因与血液循环差，新陈代谢慢有很大关系，尤其每天晚上睡觉前喜欢大量饮水，再加上长期久坐活动量比较少的情况下，下肢水肿的几率更高一些，那么去水肿的方法有哪些？
去水肿的方法推荐：
1、多运动增强身体血液循环加快肾脏排水能力，是消除水肿最有效的方式之一，本身在运动过程中也会大量排汗，从而排出体内潴留的水分，坚持一段时间能改善水肿问题。
2、黑咖啡对消除水肿也有非常不错的作用，可以说黑咖啡是最天然的排水剂，要比药物排水剂安全系数更高，平时饮用一杯黑咖啡，能排除体内多余水分，消除水肿。说实话黑咖啡对减肥也有帮助，至少要比加糖加奶的咖啡对减肥帮助更大。
3、身体存在水肿问题时，饮食方面也需要做好配合，适当的多吃有利于利尿类的食物，比如冬瓜、薏仁水、西瓜、菠萝……这些食物通通可以促进新陈代谢，加快体内循环，减轻水肿症状。
4、保持充足的睡眠质量，经常熬夜会影响身体排毒效率，会紊乱内分泌水平，影响新陈代谢以及血液循环，只会加重水肿症状。在去水肿的方法中必须要保持充足睡眠质量，这样能稳定内分泌水平，同时保持身体活力，加快血液循环。
5、每天在洗澡的时候也可以为身体进行按摩，按摩可刺激淋巴排毒，促进血液循环，对辅助消除水肿也不失是一种好办法。
以上这些去水肿的方法主要针对单纯性水肿有效，如果是因为肾脏功能出现异常，导致身体出现水肿，则属于病理性因素，那么消除水肿的方式就需要通过药物或其他治疗方案对症治疗才行，最根本的方法是，将疾病治疗好，才能避免再次复发。
原标题：去水肿的方法
关键词：去水肿的方法
