减肥已经成为很多女人一开始便无法停止的终身奋斗目标，很多女生为了减肥，可以想尽各种办法，戒掉很多食物，只吃水果，她们一直坚信只吃水果自己就可以瘦下来了。然而，光吃水果就真的能瘦下来吗？答案是否定的，光吃水果并不能真的瘦下来。
核心提示：减肥已经成为很多女人一开始便无法停止的终身奋斗目标，很多女生为了减肥，可以想尽各种办法，戒掉很多食物，只吃水果，她们一直坚信只吃水果自己就可以瘦下来了。然而，光吃水果就真的能瘦下来吗？答案是否定的，光吃水果并不能真的瘦下来。
像木瓜和西柚可以减少下半身废物的积聚，香蕉和火龙果搭配更利于通便，枸杞、西瓜和柠檬的搭配可以促进排毒。吃减肥水果的同时，为了保证充足的营养，我们也可以摄入一些牛奶，补充蛋白质。例如可以在榨果汁时，加入牛奶以补充蛋白质，制作一碗酸奶水果捞，熬制水果什锦粥或是“水果煎饼”，这样吃既美味又营养。同时也可以搭配一些高纤维食物，有助消化的同时促进肠道蠕动，例如可以用番薯、薏米、赤豆等豆类薯类熬粥。
总而言之，减肥不应该以水果作为正餐，也不能大量地吃具有通便功效的水果。最健康的方式还是以运动为主，辅之以正常的三餐，再搭配适量的水果，这样远比只吃水果减肥健康，也能更高效地减肥。
原标题：这样吃水果减肥，吃着吃着就胖起来了！
关键词：水果,减肥,通便,蛋白质,瘦身,健康
