胳膊上如果有很多赘肉，那么在夏天的时候就不敢大方自信地露出来，尤其是对于爱美的女性朋友来说，更是无缘吊带衫、小短袖等，在这样的情况下瘦胳膊一定是势在必行的。那胳膊怎么瘦？胳膊粗有什么方法吗？下面我们一起来详细了解一下！
胳膊怎么瘦？
(1)多按摩胳膊
对于胳膊比较粗的朋友，每天在洗澡之后胳膊肌肉会比较放松，这个时候往胳膊上涂抹使得的乳液，然后由上至下轻柔地按摩，长期坚持下去可以紧致胳膊的线条，避免出现拜拜肉的问题。
(2)拍球练习
说到胳膊怎么瘦这个问题，拍球练习也是很不错的一个方法。我们可以找一个篮球，每天饭后坚持拍球20分钟，刚开始的时候你会感觉胳膊有明显的酸痛感，但是一段时间以后你就会发现自己的胳膊越来越细了。
胳膊怎么瘦 胳膊粗有什么方法吗
(3)双手合十向上练习
其实双手合十向上属于瑜伽当中常见的一个动作，首先两手伸展到头顶，贴紧耳朵，用力向上再向上，贴紧再贴紧，通过一段时间的双手合十练习，能够很好地瘦手臂。
(4)举哑铃
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