消耗多少卡路里减一斤

　　人体每时每刻都在自然消耗体能热量，这些热量来源于食物，食物中的热量包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及糖类，它们被摄入肠道后经过分解氧化产生热量用来维持身体健康以及发育，当热量过多时，可以被转化为脂肪存储在体内，如果长时间如此身体就会越来越胖，热量的单位是千卡，一千卡等于1大卡，消耗多少卡路里减一斤?

　　消耗多少卡路里减一斤?按照正常的理论，一公斤的脂肪可以释放热量9000千卡，也就是9大卡，所以一斤就是4500千卡，4.5大卡，目前市面流传说脂肪一公斤是7700千卡也就是说3800千卡是一斤左右，其实这两个并不矛盾，如果是脂肪完全燃烧时可以给身体提供9大卡的热量，如果消耗掉7700千卡的热量时，那么身体的脂肪已经减少了一公斤，这是由于身体的脂肪本身是含有水分的，一公斤的脂肪实际上只需要身体消耗7700千卡热量即可。

消耗多少卡路里减一斤

原标题：消耗多少卡路里减一斤

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