清晨、早饭之前是瑜珈锻炼的最佳时间，傍晚或其它时间也可以练习，但要保证在空腹或饭后三四个小时后练习，在多喝水的情况下，最好是在喝水后半小时才开始练习。

为什么人冬天会容易变胖？这当然是因为冬天冷，运动少但是吃得多，摄入的能量大于所消耗的能量。因此，想要在冬季特别是春节前后这段时间里想要保持好身材别无他法，还是得从运动和饮食这两方面下手。