导语：每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室桌边瑜珈吧。伸展运动　　1、伸展运动　　这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。　　将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊 ...