通过练习高抬腿可以有效提高身体爆发力，有用力于锻炼腰腹部以及腿部，对美体有很好的效果，有人怀疑说高抬腿瘦身么，只要坚持练习高抬腿肯定是会有瘦身作用的，在通过双腿交替抬起，这样的运动强度还是比较大的，没有锻炼过高抬腿的人可能做十个都会觉得累，不管什么运动，只要会让你感觉到身体酸痛累这几样都说明是有消耗热量的作用，因此高抬腿这项运动同样有减肥瘦身的作用。