高抬腿运动是有氧运动之一，高抬腿有两种，一是原地高抬腿，就是在做运动过程中所站的位置一直不会发生变化，二是高抬腿跑，如字面意思就是在跑步的同时腿部要抬高，快速向前移动。高抬腿好处非常多，可以加大腿部肌肉群的练习，还可以辅助锻炼到腰腹部，特别能加强腹斜肌的弹性，如果坚持锻炼高抬腿，那么可以辅助治疗便秘，保持身体肠道蠕动正常，预防疝气。