很多人减肥只是关注体重计上的数字，以为体重减轻了就一定是瘦了。错！要想减肥效果持久且不反弹，就必须彻底减去身上多余的体脂肪。下面编辑就给大家介绍体脂肪和我们减肥究竟有何关系，什么减肥方法能最快最有效地减去多余体脂肪，让你既苗条健康，还有迷人紧实曲线。

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始；原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？