大家对于空中脚踏车相信并不陌生，有些人在使用空中脚踏车这个运动达到减肥的效果，这是一个很好的选择，可以起到瘦小腹、瘦膝盖、瘦大腿等作用，对于大小腿肌肉的外翻或者是畸形也会有着一定的调整作用，那么空中脚踏车怎么做呢？

导语：拥有美腿，是女人们的梦想，也是身材曲线的重要因素。怎么减大腿最快最有效，下面分享8招运动窍门。粗腿mm快行动起来，美腿时刻等候着你。　　1、做高抬腿运动 做高抬腿运动　　清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。　　2、饭后站一会或散步 饭后散步　　吃完饭可别直接坐着不动 ...