女性朋友对于瑜伽这个运动项目都是十分熟悉的，好多女性平时都是利用瑜伽进行健身的，甚至好多女性还会利用瑜伽减肥球来塑造自己的身体曲线，也有一些女性对于如何通过这个球塑造曲线不是十分了解，动作有四个，分别是上身趴在球上、站姿、坐在球上和坐姿。