核心提示：夏天是减肥的好时候，但很多人去运动后效果却不明显，主要是方法没找对。 　　美国《洛杉矶时报》指出，锻炼的强度决定你锻炼的目的，减肥需要小强度、时间持续长的运动，能消耗掉脂肪和热量，而高强度的运动，会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的强度不同。　　当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑 ...