现在很多女生都用流质食物瘦身法，要么只喝米粥、喝牛奶，要么只喝蔬菜汤和果汁。吃流质食物能保证人体所需的营养吗？吃流食对减肥有帮助吗？笔者在食品博士范志红老师的微博中了解到了相关知识，赶紧来学习下吧。

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