核心提示：久坐办公室的OL们该怎么减肥呢？不要说没时间哦，其实趁着下午茶时间，做做椅子减肥操，不但能瘦身，同时还能解乏，不用再喝咖啡来提神。 简易椅子减肥操 OL瘦身又解乏。 　　1、前屈颈椎练习　　在椅子上坐直，双腿并拢，垂直落于地面。上身向前下压，与大腿完全帖服。双手向后抓住椅子后方的椅腿，慢慢抬头向前看，然后低头放松，重复头部动作8~10次。 ...

核心提示：下面的椅子减肥操，动作简单，既能瘦腿又能瘦腿，赶紧行动起来吧。 　　看电视时、吃饭前、在客厅喝茶时可做。　　坐着就能瘦大腿和小腹。　　这是一项坐在椅子上，就能强化锻炼骨盆周围肌肉的体操。首先，保持呼吸平稳，将手臂举过头顶伸直，这样一来，背脊就能 ...

长期在办公室里伏案工作的人，腰背疼痛，腰腹赘肉横生。下面编辑推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的椅子减肥操。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。