近年来运动的风潮不断走热，越来越多的人开始加入健身的队伍当中，希望通过运动锻炼来让自己的身体更加健康，而在众多的运动项目当中，有氧操是备受青睐的一种运动项目，颇受女性朋友的欢迎。

舒缓音乐声中瑜伽课开始了离开课还有15分钟，瑜伽教练余萍已换上了练功服，静静地盘腿坐在音响前，调试着音乐，印度香开始弥漫整个练功房。学员渐渐多了，她们轻轻地走进门，铺好垫子，一一坐下。

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！

空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快……有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。

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减肥最有效的燃烧脂肪的运动还是做有氧运动，下面编辑推荐3式有氧操，下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做，既愉悦身心，又燃脂瘦身，赶紧学习吧。

很多人都知道跑步和骑车可以减肥，但是你知道吗，如果趁着运动后心率仍处于高速的状态下再坚持做一套有氧操，既可以帮助拉伸放松肌肉，又能继续燃烧卡路里。瘦身效果事半功倍哦！