五谷杂粮中有许多垂手可得的食物，含有大量瘦腿所需的营养素，但往往被冷落在一旁。想瘦腿可不能这样哦。下面编辑不但要告诉你哪些营养素能帮助瘦腿，还要推荐14种富含这些营养素的瘦腿食物，助你有效瘦腿。赶紧去超市购买这些既便宜又有效的瘦腿食物吧。