导语：平时经常低头看书、看电脑，如何让颈椎和腰椎保持正常曲度，医生们有个很简单的方法，而且是“今天的疲劳，今天消除；白天的疲劳，黑夜消除”。　　枕头卷起来睡护颈 枕头卷起来睡护颈　　把枕头分成三等份，把一边的1/3往中间折，这样枕头变成一侧厚，一侧薄，睡在枕头上时要注意，比较厚的这侧垫在脖子正下方，薄的这侧垫在后脑勺下(如图)。这样，头有点后仰，脖子凭枕头的厚度塑造成一个向上的曲度。　　白天伏案时 ...