减肥可以让人变得更加有美丽，同时还可以有效的预防一些疾病的发生，对于人体健康的帮助是非常有帮助产的。避谷减肥法是目前比较流行的一种减肥的方法，减肥者可以在家自己执行，那么，自己在家怎么避谷减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。