水果中含有大量身体所需的微量元素，在日常生活中多吃水果可以增强体质，增加身体所需的矿物质，而且很多水果含有纤维素，食用后可以增强身体代谢能力，帮助身体排出毒素，有利于身体健康。当女性怀孕以后，对水果的需求量会变大，做到多样化，这样可以满足孕妇的身体需求，不过孕妇吃水果同样要有选择性。