运动饮料不能随便喝，要根据体重来判断，只有当身体脱水量大于体重的4%时，才需要摄入运动饮料来帮助身体恢复机能。

天气回暖以后，很多人的皮肤看起来都油腻腻的，很多人以为这是因为油脂分泌过多引起的，实际上最根本的原因是缺水引起的水油不平衡导致的，建议有相关症状的朋友注意做好补水保湿工作。

众所周知，补水是护肤中最为重要的环节之一，但几乎所有的MM都不懂得如何补水，都只是通过面膜、乳液等方式，千篇一律。其实，不同肤质有不同的补水重点，分清补水重点才能水润动人。

任何护肤工程都离不开补水，水是皮肤不可缺的营养元素之一，而且是最重要的，皮肤补水工作做到位可以让皮肤看上去嫩滑有光泽，有点吹弹可破的感觉。只是有很多人对皮肤质量有更高的要求，那就是变白，“一白遮三丑”这种传统念一直流行到现在，尤其是亚洲女性对皮肤美白有非常执着的想法，各种美白方式层出不穷，有什么方法可以补水美白同时满足呢？

在生活中很多人都受到了皮肤缺水的困扰，我们的皮肤一旦出现了缺水的情况时，就会有皮肤干燥、毛孔粗大等各种问题，即便自己的年龄非常小，因为皮肤的问题也会显的年龄很大，尤其是与同龄人相比的时候，因此要注意补水，那么如何补水呢？

在每天晚上洗完脸之后，先将爽肤水拍在脸上，然后再将精华液均匀均匀的涂抹按摩到吸收，然后就直接进入睡眠，用这种方式不仅可以使皮肤补水，还能帮助锁住水分，另外一些含有玻尿酸充分的精华液还能具有收缩毛孔细嫩皮肤的作用，都对皮肤进行护理，皮肤的状态也会更好。

水分对身体与皮肤来讲都是非常重要的，在平时生活中一定要注意补充足够的水分，皮肤一旦出现了缺水的现象时，也会出现各种各样的皮肤现象，后期的修复也会比较难一些，使人们受到了严重的困扰，那么皮肤如何补水呢？