长期睡眠时间过长，还会增加多种疾病发病的机率，如心血管疾病、中风、冠心病等，从而影响个人的机体健康，增加死亡风险。

女性朋友的生理构造非常特殊，再加上青春期过后每月一次的月经来潮，这会使得她们每个月都会有大量的血液排出体外，如果在日常生活中不注意补充营养，很容易会因为营养以及铁元素摄入不足而导致贫血，必须要积极调理治疗。

秋冬季节皮肤干燥 多吃这些食物 皮肤变得紧绷绷的？异常干燥，甚至出现脱皮、瘙痒、刺痛？在这个季节，不仅树木萧条，人的肌肤也开始呈现“紧张状态”。

　　在这个以瘦为美的“看脸”时代中，减肥越来越成为了时代潮流的趋势，很多爱美的女性为了保持自己苗条性感的身材，都纷纷加入了减肥的行列当中。而减肥主要总结为运动和饮食调理两个方面。那吃什么有效配合减肥？下面我们一起来详细了解一下！

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，还可以安神助眠，是最古老的天然饮料之一。

身材不胖，可脸看起来却肥肥的，让人烦恼。想要让脸更瘦更小，其实有种很好的方法，既健康又有效，那就是饮食瘦脸。虽然脸部脂肪比较难消除，但并不是无法消除，其实平时注意食补，小脸也是可以吃出来的。