核心提示：让男性健康的几项基础运动包括什么?主要是慢跑，快走等等。平时的时候多做做对身体益处多多。 　　慢跑　　慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法，对保持良好的心脏功能，防止心脏功能衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。　　慢跑的速度不宜太快，要保持均匀速度，主观上不感觉难受，客观上以每分钟心率控制在1 ...