高抬腿是一项简单易做的有氧运动，它多数是被人们选择当作运动前的热身，说明它的作用很大，高抬腿运动分为两种，一是原地高抬腿，一是高抬腿跑，原地高抬腿是说在做高抬腿这个动作时，锻炼者的位置不会发生太大变化；而高抬腿跑则是锻炼者在做高抬腿时身体在大步向前移动中。