想锻炼自己的腹部肌肉的健身爱好者们都会想到卷腹这个动作。因为这个动作是不同于仰卧起坐的一个针对腹部训练的动作，可以更好的锻炼刺激腹部的深层及侧方肌肉，坚持下去可以打造出更好的腹部线条。那么，卷腹动作要领都有哪些呢？