核心提示：饮食在减肥上很重要，控制住饮食，可以提高减肥的效率，特别是晚餐。 减肥不吃晚餐，可以让减肥的效率提高很多，有研究表明，一个人在晚上摄入2000大卡热量比白天更容易发胖，因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每天摄入的热量科学分配 ...

饮食对于每个人来讲都是非常重要的，即便是在减肥期间的时候，也是需要吃一些食物来维持身体健康的，千万不要为了减肥而盲目的采取节食的方法，但是也不可以盲目的大吃大喝起来，是需要一定控制的，那么减肥控制饮食是怎样的呢？