减肥期间可以喝酸奶，酸奶这种食物虽然并没有直接的减肥作用，但是酸奶中所含的多种活性菌对于促进肠道蠕动，改善肠道菌群环境有一定的作用，能够在肠道当中抑制所吃食物的热量被肠道分解吸收，也能够起到分解和帮助排出肠道宿便的作用，而且酸奶中本身热量就很低，在减肥期间可以直接喝酸奶，也可以制作水果羹，将酸奶浇在水果块上面，这样酸奶减肥的效果会更好。

核心提示：牛奶和酸奶是平日比较常见的饮品，很多人都喜欢，对于减肥的人来说，喝酸奶好还是牛奶好呢？ 其实酸奶和牛奶都有利于瘦身，哪一种的效果能更好呢？ 减肥功效比拼首先要辟谣：每天晚上喝一杯热牛奶，对减肥并没有什么用。牛奶对减肥的益处在于提供了优质的蛋白质；酸奶对减肥的 ...