导语：快速减肥伤身体，持续慢减照样瘦！营养师提供的90天完全减肥攻略，帮你瘦的健康瘦的稳定，身体不好胃不好再也不是借口啦，健康就是要慢慢瘦！一、90至60天从今天起不能再吃夜宵了，夜宵的囤积，是身体的大敌，应在睡前三小时保持空腹状态。计算食物

说到可以快速减肥，是很多懒人想要知道的方法。其实快速减肥不是不可能，只是，减下来之后，还是要注意饮食，注意睡眠，加强运动加以保持。

很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。

核心提示：跑上楼梯时，你的膝盖和双脚受到的压力是体重的3到4倍；而下楼梯时，重量会是身体的6到7倍。 　　跑楼梯健身是许多学校级别运动员经常使用的训练方法，也是最廉价和最有效的提高心脏血管健康、增强腿部力量和消耗热量及脂肪的方式。美国西密歇根州大学的营养学 ...

很多人都是春节期间海吃海喝，年后开始素食减肥，专家提醒，这样最伤身体。下面的年后减肥误区你遭受了吗？

节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，唯独不见减肥成果，怎么办？怎样做才能成功减肥不伤身？赶紧看看下面的减肥妙招吧。

水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。