小孩子一定要多运动运动，可以促进骨骼生长运动，可以促进身体的血液循环，对于脏器的生长和发育都有很大的好处，而且多运动可以减肥，运动的时候身体皮下脂肪会大量的燃烧，孩子通过流汗和新陈代谢就会排出很多的脂肪。所以想要孩子减肥，一定要每天带孩子到户外去玩耍，打打球或者跑跑步，都是对减肥非常有帮助的。

食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20—30%为轻度，30—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。

肥胖会给儿童造成很大的伤害，6岁时就开始超重的儿童，就已处在将来体重超重，并最终可能患心脏病的高危状态，应列入预防对象。研究表明，超重儿童若能在11岁以前减轻体重，危险因素就会有所减少。然而到底有什么方法能让儿童减肥呢?

有什么样的儿童减肥营养餐呢？小编介绍两款儿童减肥营养餐，既美味又营养，减肥效果很不错哦，赶快看看吧。

有些孩子发胖是缺乏维生素造成的，这些维生素在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，进而转化成脂肪在体内积累下来形成肥胖。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

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核心提示：食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育，保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。 儿童营养减肥餐补充维生素。　　儿童营养减肥餐之早餐　　1.牛奶蛋羹　　牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便 ...

首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。

核心提示：现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关： 　　现在很多孩子都会出现肥胖现象，单纯性肥胖症的发生常与以下因素有关： 　　1、家族往往有肥胖病史;　　2、热量摄入过多是主要原因，特别是过多地进食甜食及油腻食品;　　3、一些神经精神疾患，如脑炎、下丘脑疾患等，也可引发单纯性肥胖症;　　4、缺乏体育锻炼和体力劳动，以及在疾 ...

有些孩子发胖是缺乏维生素造成的，这些维生素在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，进而转化成脂肪在体内积累下来形成肥胖。39减肥小编推荐儿童营养减肥餐。

核心提示：不妨碍发育成长 　　儿童肥胖的饮食原则 　　1 不妨碍发育成长　　2 对学校生活不太妨碍　　3 根据治疗前肥胖度的轻重给予指导　　4 不改变每个家庭的嗜好　　5 指导内容通俗易懂　　6.儿童减肥不能光吃素食　　素食体积较大，容易吃饱;植物性食物富含维生素，易于消化吸收;许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。　　另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕 ...

儿童身体发育是先天遗传和后天环境中各种因素相互作用的结果，遗传决定了身体发育的可能范围，而环境、教育等则影响遗传潜力的发挥，以致决定发育的速度及达到的程度。专家认为，孩子肥胖会与营养失衡有关

首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。