想要达到有效的健身效果，首先要准备好装备，这一项必不可少，像样的装备可以让运动更顺利，更开心，健身装备最重要的就是衣服，健身穿什么比较好，日常生活中一般建议大家多穿棉的衣服，贴身穿对身体也好，可是对于健身却不建议这样穿，健身就是要全身的筋骨要活动起来，因此必须要选择透气性好，有弹性的服装。

　　不太参加锻炼的人可能对健身房有一定的误解，比如会有疑问说冬天健身房穿什么合适，因为冬天很冷感觉穿什么都抵挡不了冬天的烈烈寒风，如果穿上羽绒服那又怎么运动呢，感觉可能健身房的环境有一定的误解，如果想在健身房参加运动锻炼，其实穿什么与夏天没有什么差别，只要选择自己喜欢的，具有符合运动服装的衣服就可以。